O Desafio: #desafioACWfevereiro passou correndo. Foram km de distância percorridos, e merece parabéns todos que participaram. Quantos km você corre em 1 mês? Os 3 alunos que mais correrem em km (na rua, na esteira), durante todo o mês, ganham o desafio. Para contabilizar a distância, os alunos deveriam compartilhar em seus stories ou nos enviar a foto, do seu aplicativo de corrida mostrando quantos km correu, e fomos somando até final do mês chegar no resultado. O desafio ocorreu durante todo o mês de Fevereiro, e o resultado foi divulgado dia 01 de março. Terceira idade e alunos com restrições fizeram exercícios envolvendo corridas e deslocamentos dentro do Studio ACW e também foram premiados.
Fundamento:
Benefícios da corrida:
- Protege de doenças cardiovasculares;
- Melhora qualidade do sono;
- Combate a depressão;
- Reduz risco de diabete, infarto e AVC;
- Estimula a formação de neurônios e melhora memória;
- Fortalece músculos e ossos, diminui riscos de osteoporose;
- Aumenta disposição para rotina diária;
- Emagrece/queima de gordura;
- Aumenta condicionamento físico;
- Melhora a respiração;
- Aumenta a autoestima;
- Controla a pressão arterial;
- Fortalece abdômen;
- Aumenta expectativa de vida;
- Reduz riscos de doenças.
Fonte: Physical and emotional benefits of different exercise environments. Res.Public.Health. Vol.14; 2017.
Ganhadores:
Martinha 230 km percorridos em 1 mês @martinhafiorentini
🥈Eduardo 187 km percorridos em 1 mês @dadobdj
🥉Eduarda 177 km percorridos em 1 mês @eduarda_dandolini
Amigo ACW: Camila Backes 107km percorridos em 1 mês @camilabackes
Melhor idade: Cristina (treino adaptado).
Prêmios: Para os 3 primeiros colocados dos alunos ACW, para melhor idade (adaptado), e amigo ACW.
Parceiro ACW: Sacola com vários itens do Armazém 3 de Jurerê/SC.
