O Desafio: Você se considera uma pessoa equilibrada? Toda aula terá um exercício diferente envolvendo equilíbrio.
Fundamento:
Por que trabalhar equilíbrio?
- Estimula o controle motor;
- Ganho de força muscular;
- Melhora propriocepção;
- Reduz desequilíbrios musculares que podem causar desvios posturais;
- Maior sinergia entre os músculos durante o movimento.
(Fonte: Campos & Neto, 2004)
E trabalhar equilíbrio durante os treinos, pode ajudar a reduzir, principalmente na terceira idade, possíveis quedas e lesões.
Ganhadoras: Giovana e Otila.
Prêmio: Nesse mês todos tiveram a chance de ganhar o prêmio. Foi sorteado entre todos os alunos 2 cupons de “passe livre”, no Projeto Iluminar.
Parceiro ACW: Projeto Iluminar, terapias alternativas. No qual oferece barra de access, reiki, yoga ou constelação familiar.
